حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يرجى تحديد جنسك وإدخال عمرك وطولك ووزنك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم بناءً على الطول والوزن للرجال والنساء البالغين.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلو جرام مقسومًا على مربع طوله بالمتر. يمكن أن يشير مؤشر كتلة الجسم المرتفع إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم. تقوم فحوصات B MI بفحص فئات الوزن التي قد تسبب مشاكل صحية، ولكنها لا تشخص نسبة الدهون في الجسم أو الحالة الصحية للفرد.
| فئة مؤشر كتلة الجسم |
نطاق مؤشر كتلة الجسم (كجم/م 2 ) |
المخاطر الصحية |
|---|---|---|
| نقص الوزن | 18.4 وما دون | خطر سوء التغذية |
| الوزن الطبيعي | 18.5-24.9 | مخاطر منخفضة |
| زيادة الوزن | 25-29.9 | خطر قوي |
| السمنة بشكل معتدل | 30-34.9 | خطر متوسط |
| السمنة الشديدة | 35-39.9 | مخاطر عالية |
| السمنة الشديدة جداً | 40 وما فوق | مخاطر عالية جدًا |
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس مفيد لزيادة الوزن والسمنة. ويتم حسابه على أساس طولك ووزنك. مؤشر كتلة الجسم هو تقدير للدهون في الجسم وهو مقياس جيد لخطر الإصابة بالأمراض التي يمكن أن تحدث إذا كان لديك المزيد من الدهون في الجسم. كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم لديك، زاد خطر الإصابة بأمراض معينة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وحصوات المرارة ومشاكل التنفس وبعض أنواع السرطان.
مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر
يمكن أن يساعد قياس محيط الخصر في فحص المخاطر الصحية المحتملة لزيادة الوزن والسمنة. إذا كانت معظم الدهون في خصرك وليس في الوركين، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. ويزداد الخطر عندما يزيد محيط الخصر عن 88 سم للنساء أو 102 سم للرجال. لقياس خصرك بشكل صحيح، قف وضع شريط قياس في منتصف المسافة على عظام الورك. قياس محيط الخصر بعد الزفير.
يتيح لك جدول مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة حسب مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر معرفة ما إذا كان مؤشر كتلة جسمك مع محيط الخصر يزيد من خطر الإصابة بالأمراض أو الحالات المرتبطة بالسمنة.
يوصى بإنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر) أو الذين يعانون من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9) ولديهم عاملين أو أكثر من عوامل الخطر. حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن (بين 5% و10% من وزن الجسم الحالي) يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ولديهم حجم خصر صغير، ولديهم أقل من عاملي خطر إلى منع زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن.
تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كنت في خطر أكبر وما إذا كان يجب عليك إنقاص الوزن. سيقوم طبيبك بتقييم مؤشر كتلة الجسم وقياس الخصر وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى.
والخبر السار هو أنه حتى فقدان الوزن بشكل طفيف (بين 5 و10 بالمائة من وزن الجسم الحالي) سيساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
بسبب النمو البدني والعمر، يختلف حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين عن حساب البالغين. يمكنك إدخال حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين لحسابها.
صيغة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) بـ (كجم/م2) يساوي الكتلة بالكيلوجرام (كجم) مقسومة على مربع الارتفاع بالمتر (م):
مؤشر كتلة الجسم (كجم/م2) = الوزن (كجم) / الارتفاع 2 (م)
مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) بـ (كجم/م2) يساوي الكتلة بالجنيه (رطل) مقسومة على مربع الارتفاع بالبوصة (بوصة) مضروبًا في 703:
مؤشر كتلة الجسم (كجم/م2) = الكتلة (رطل) / الارتفاع 2 (بوصة) × 703